舞蹈健康Dance Wellness系列课

一束光舞蹈健康Dance Wellness系列课

舞蹈健康是舞蹈领域的前沿学科，旨在提高心肺功能、身体灵活性和平衡能力的同时，深入掌握每个舞蹈动作正确的发力方法、运动路线，达到事半功倍的训练效果。课程内容以舞蹈人体科学角度深度剖析+专业跟练两部分组成，帮助舞蹈爱好者更科学地了解自己的身体，避免错误的动作而对身体造成的长久伤害。课堂中将与大家分享不同的主题，例如：

1. Happy Feet – 认识我们的脚。跳舞和走路容易习惯性扭伤？扁平足还有救吗？大拇指外翻的困扰谁知道？如何让我们的双脚成为舞蹈和生活中的好伙伴？

2. 膝盖 – 承受了太多它们不该承受的痛。为什么跳舞完会觉得膝盖疼？跳舞会伤膝盖吗？如何让我的膝盖更加强壮？

3. 骨盆 – 我们的重心。为什么我跳舞的时候总是找不到重心？感觉自己的胯骨很笨重不够轻盈？

4. 脊椎 – 承上启下的桥梁。久坐不动的困扰 – 腰椎颈椎受不了；怎么可以让我看起来更挺拔更舒展？